¿Sientes que estás atravesando una crisis vital?

La psicoterapia sistémica y la mentalización pueden ayudarte a entender mejor lo que te pasa. Conforme vayas aprendiendo más sobre ti y sobre la crisis vital que estás atravesando irás reconectando con sensaciones de alivio, paz, disfrute, autoconfianza…

¿Te gustaría sentirte así? Yo creo que te lo mereces

Si te sientes identificada con alguna de estas frases, puede que estés atravesando una crisis vital

“Tengo un bolo en la tripa, como de angustia, pero no sé qué me pasa. De un tiempo a esta parte no me apetece nada y me agobio con nada. No disfruto.”

“No tengo motivos para estar mal. No ha pasado nada gordo… Pero me siento mal. Lo que antes me llenaba ahora ya no me interesa. Estoy triste y me cuesta dormir.”

“Estoy desorientada y no sé qué quiero. No duermo. La cabeza me va a mil y no para.. No sé qué hacer para parar esto”

“No tengo pareja y me gustaría pero no voy a gustar a nadie porque tengo muchísimos defectos: Tengo mal carácter, mal físico… Soy introvertida con mis amigxs pero explosiva con mi familia… Nadie me entiende.”

La mentalización es la tecnología más potente y sofisticada que nuestra mente puede alcanzar y tú también puedes usarla para entender tu comportamiento y salir de esta crisis vital.

¿Cómo será la terapia juntas?

Comodidad e intimidad

Nos sentamos donde estés más cómoda: butaca, sofá o incluso en el suelo (hay quien dice que mi despacho está camperizado).

Si la sesión es online, es muy importante que el espacio en el que tú estés sea cómodo y seguro para poder sentirte relajada y hablar sin tapujos de tu crisis vital o de lo que necesites.

¡Y comienza el viaje!

Y hablamos y pensamos juntas. Prestaremos atención al presente. También al pasado y, cuando podamos, imaginaremos juntas. Siempre con mucha escucha por mi parte y flexibilidad.

¿Qué esperar?

Conforme vayas avanzando en tu proceso sentirás cómo la angustia y la ansiedad van bajando.
Empezarás a entender qué te pasa y de dónde viene.
Tendrás más claridad sobre lo que quieres de verdad y más confianza para ponerlo en práctica.
Recuperarás tu capacidad de imaginar y de disfrutar. ¡Volverá esa ilusión, esa alegría de vivir.

No hay una receta concreta ni una varita mágica, porque para cada persona construyo un traje a medida en función de sus necesidades, fortalezas y vulnerabilidades.

Datos prácticos de las sesiones

Duración y precio

50 minutos · 75€

Frecuencia

Recomiendo esta frecuencia según el punto del proceso en el que te encuentres:

Formato

Puedes combinar online y presencial

Además...

En las primeras sesiones te haré pruebas de valoración para poder diseñar tu proceso terapéutico. Son sesiones clave para diseñar a medida el trabajo que vamos a realizar.

Podrás contactar conmigo por teléfono entre sesiones, si lo necesitas.

Sandra es una gran profesional, formada, preparada y con mucha experiencia en terapia y se nota tanto!. Me siento agradecida hacia ella, me ha ayudado a crecer como persona dándomela estrategias para poder salir de las dificultades más fuerte.Ha sabido acompañarme hacia una mejor versión de mi.

Cuándo sientes que alguien te devuelve las ganas de seguir, cuándo sientes que alguien te saca lo más oculto, cuándo sientes que ya no te quedan fuerzas... Y ahí está ese alguien, ahí estuvo Sandra, mi alguien, quien me ha tratado con sinceridad, con cariño, me ha enseñado lo bueno y lo malo. Yo estaré agradecida mil.

Conocer a Sandra y hacer terapia con ella está siendo un gustazo, me está ayudando mucho a crecer y a sentirme mejor conmigo misma. Eso sí, ni un día sin mojar ojo😂😂😂 Pero sin angustia. Desde el disfrute de sentirte cada día mejor.

Estoy muy contenta con Sandra. Es una psicóloga muy buena en su ámbito. Trata a las personas con mucha delicadeza y cariño. Yo fui muy desesperada y con su ayuda se resolvió todo en ⅘ sesiones porque ella me dio las herramientas que necesitaba. Una chica muy amable cariñosa y simpática y con la que te puedes sentir en plena libertad de expresión. Te atiende muy bien y es un amor.

De corazón digo que en mi caso no podría haber encontrado una compañera mejor con la que practicar en cuatro paredes todo lo que me sucede y me remueve en mi día a día. Que me escuche y haga que yo sea capaz de escuchar mis necesidades y tomar mis decisiones. Destacaría su gran formación, inteligencia, su humor, cercanía, frescura y sobre todo su incondicionalidad y el cariño que transmite. También me parece importante decir que quizás no sientas todo esto la primera semana ni el primer mes pero encuentra el traje a medida para adaptarse a cada persona. Merece la pena confiar en ella. La terapia es un viaje importante y a veces duro pero con ella de acompañante es un viaje mucho más dulce.

Sandra tiene la manera idónea de entender, escuchar y encaminar en aquello que necesitas. Una profesional atenta y capacitada para hacer un acompañamiento integral de la persona. Es un auténtico lujo estar de su mano en esta etapa.

Mi metodología

Mi enfoque combina la terapia sistémica con la mentalización (entre otras muchas herramientas).

Te escucharé atentamente y te plantearé diferentes ejercicios y dinámicas donde no hay respuesta correcta. Simplemente busco que nos conozcamos y comprender mejor tus fortalezas y vulnerabilidades.

Será como construir una casa

Siempre teniendo en cuenta tu contexto, es decir tu pasado y tu presente con perspectiva sistémica. Porque somos animales sociales.

Sandra Aiape Carrillo

Mi curiosidad por comprender, mi vocación por el equilibrio del bienestar y el profundo respeto que le tengo a la salud emocional me han llevado a viajar a lo largo del mundo realizando un constante trabajo de integración.

¿El objetivo? Diseñar y poner en práctica procesos psicoterapéuticos eficientes desde la seguridad de la evidencia científica y la calidez humana.

Soy psicóloga sanitaria con mención en clínica de adultos. Trabajo con perspectiva sistémica y de género. Estoy especializada en trastornos de la conducta alimentaria, mentalización infantil y adolescente.

Quien me conoce bien te dirá que soy creativa y estructurada; sensible y dura; cercana y seria; payasa, rigurosa, valiente, ingeniosa, alegre, agradecida y muy respetuosa. Todo junto, pero no todo al mismo tiempo.

Soy también una firme defensora de la felicidad. Hago apología de la alegría.